¿Qué es lo que tengo que saber antes de visitar la Montaña Vinicunca?
Tomar precauciones con el “mal de altura” o “soroche”
Como ya lo habíamos mencionado anteriormente, la Montaña Vinicunca se encuentra a más de 5000 m.s.n.m. a diferencia de la Ciudad del Cusco que se encuentra a un poco más de 3000 m.s.n.m. lo que quiere decir es que hay que estar preparado… preparado para el “mal de altura” o también llamado “soroche”.
El “mal de altura” o “soroche” es frecuente en las personas que no están acostumbradas a vivir en altura. Se empieza a sentir el “soroche” a más de 2000 m.s.n.m., lo que implica que el cuerpo empieza a sentir la falta de oxígeno, causando dolor de cabeza, náuseas, vómitos, cansancio, entre otros síntomas. Para prevenir el “mal de altura” o “soroche” en el trayecto a la Montaña Vinicunca, te sugerimos lo siguiente:
Hacer ejercicios cardiovasculares un día antes del trayecto a Vinicunca.
No beber ni comer demasiado la noche anterior a tu viaje a Vinicunca, la digestión es lenta en altura así que es mejor comer despacio, masticar varias veces para que digieran los alimentos correctamente. Te sugiero que sigas esta indicación durante todo el trayecto a tu visita a Vinicunca y evites comer mucho en el desayuno y en almuerzo.
No salir de fiesta un día antes de tu viaje a Vinicunca, es importante que tu cuerpo este descansado y tenga suficiente energía y resistencia para el trayecto.
Tomar Sorojchi Pills u otras medicinas para el “mal de altura” 1 o 2 horas antes de empezar tu trayecto a Vinicunca. Siempre consulta a tu médico y lee las contraindicaciones de los productos médicos que deseas tomar. A mí me funciona muy bien Sorojchi Pills, siempre lo tomo cada que voy a la Sierra del Perú.
Tomar mate (té) de coca y chacchar (masticar) hoja de coca antes y durante el trayecto a Vinicunca, la coca tiene unos componentes que te brinda energía y combate el “mal de altura”. Lo puedes conseguir en tiendas, supermercados y en mercados locales en el Cusco, también lo venden en el trayecto a Vinicunca. Personalmente, a mí no me gusta mucho chacchar la hoja de coca, pero sé que a muchos les resulta agradable, yo prefiero tomar un mate de coca con un poco de azúcar.
Llevar agua florida, esta es mi preferida, abre las fosas nasales y ayuda a respirar mejor. Trata de siempre llevarla contigo, al igual que las hojas de coca o mate de coca. Lo puedes conseguir en muchas tiendas y supermercados, así como en farmacias y boticas.
Camina a tu propio ritmo, no te apures y no dejes que nadie lo haga. No es una competencia, lo importante es disfrutar el recorrido.
Planear bien tu itinerario para Vinicunca
Los tours de 1 día (full day) hacia la Montaña Vinicunca desde la Ciudad del Cusco suelen durar entre 10 a 13 horas, por lo que te sugiero separar 1 día completo para la Montaña de 7 Colores.
Visitar Vinicunca en los últimos días en tu viaje a Cusco
Como sabemos la Montaña Vinicunca se encuentra en las zonas más altas del Cusco, por eso es preferible dejarlo para el final, ya que es importante que tu cuerpo se vaya aclimatando en zonas más bajas para así llegar a las más altas.
Muchas atracciones de Cusco, incluida la Ciudadela de Machu Picchu, se encuentran por debajo de los 5000 m.s.n.m., por ello, si me preguntan: ¿Qué visitar primero? ¿Machu Picchu o Montaña de 7 Colores?, pues definitivamente Machu Picchu, porque siempre es mejor empezar por las zonas más bajas para ir a las más altas y así evitar el “mal de altura”. No lo olvides, siempre trata de aclimatarte, no dejes de hacerlo.
